Passa ai contenuti principali

Post

Visualizzazione dei post con l'etichetta educazione posturale

Mal di schiena in gravidanza: come si manifesta e a che cosa è dovuto?

Le cause del mal di schiena sono molteplici, generalmente  i cambiamenti tipici della gravidanza alterano la meccanica della colonna : i muscoli antigravitari della schiena difatti sono chiamati a un super lavoro a causa dell’inefficienza della muscolatura addominale e dell’aumento di volume dell’utero. L’utero in crescita, però, genera anche una sorta di sostegno della colonna vertebrale . Queste apparenti contraddizioni ci danno una chiara idea della complessità di questa sindrome. A questo si aggiunge il  fattore ormonale : nel corso dei nove mesi aumentano considerevolmente i livelli della relaxina, un ormone che consente il necessario rilassamento dei tessuti e delle articolazioni (soprattutto a livello del bacino) al momento del parto. Si ipotizza che questo ormone possa rendere la schiena più vulnerabile all’aumentato carico. Il maggior nemico della schiena è l’immobilità : alcune gravidanze a rischio obbligano al riposo a letto per mesi, in altri casi l’aumento d...

PROGETTO EDUCAZIONE POSTURALE A MONTECHIARUGOLO

Da gennaio 2017 sono stata incaricata dal comune di Montechiarugolo di sviluppare un progetto di educazione posturale per i ragazzi delle scuole medie: già da anni questo Comune è attento al discorso di prevenzione e ha investito nell'acquisto di arredo antropometrico regolabile secondo i parametri di crescita del singolo studente. Come proposta formativa ho tenuto lezioni di teoria ed esercizi pratici in ogni classe. Ho creato per loro un opuscolo di 36 pagine con informazioni teoriche sull'anatomia della schiena, fisio-trucchi per ottenere e mantenere una buona postura, con chiare illustrazioni a fumetto di esercizi da potere eseguire sia a casa che a scuola con obiettivo di sensibilizzare alla corretta postura e prevenire patologie e dismorfismi della schiena. Fonte: Montechiarugolo Notizie,  Anno 23- Luglio 2017